Causador de enorme desconforto e constrangimento, o mau hálito diminui a qualidade de vida dos pacientes que sofrem com ele, além de os restringir socialmente e ser um possível indicativo de outras doenças mais graves.

O que é halitose?

O termo vem do latim, “hálitos” seria ar expirado e o “osis” seria uma alteração patológica. Ou seja, é uma alteração no hálito, patológica ou fisiológica, com a característica do hálito desagradável pela expiração. 

Infelizmente são milhares os brasileiros vítimas da halitose, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia estima que são 50 milhões de pessoas no Brasil com esse problema. 

As causas são diversas e podem ser mais de 50 fatores, entre eles: estresse, tabagismo, consumo de álcool, medicamentos, alterações gástricas, diabetes, amigdalite caseosa (massinha branca com odor desagradável).

Dicas para acabar de vez com esse problema:

1- Se mantenha hidratado: beber água vai ajudar a manter a sua mucosa hidratada, hálito fresco e boca úmida, ao menos 2 litros de água no dia vai ajudar na produção de saliva e no controle do mau hálito.

2- Use fio dental ao menos uma vez ao dia: a escova de dente não alcança certos espaços entre os dentes. É o fio dental que irá remover o excesso de alimentos entre os dentes, evitando a formação de placas bacterianas e tártaro. 

3- Cuide da sua alimentação: coma com moderação cebola e alho cru, ambos têm enxofre na composição que produz gases que podem ser expelidos pela boca, além do cheiro forte do próprio alimento. Outra dica: coma dentro do intervalo de 3 em 3 horas, estômago vazio produz ácidos estomacais e gases que também podem ser expelidos pela boca.

4- Escove dentes e língua: dica básica mas vale ressaltar e especialmente após refeições, escove para evitar cáries, tártaros e bactérias. Aproveite e dê uma atenção especial à língua, já que a massa branca que muitas vezes se concentra na língua é formação de muco e restos de alimentos. Você pode usar um limpador específico, os raspadores de língua, eles são bem eficazes, além de tudo é interessante evitar o uso de enxaguantes bucais que tenham álcool na composição.

5- Leve uma vida tranquila: dentro do possível, evite o excesso de estresse. Pratique atividade física, cuide da sua alimentação e do seu emocional. O estresse é um fator central em muitos diagnósticos, inclusive na halitose, priorize sua qualidade de vida. Consuma álcool de forma moderada e evite o cigarro.

Dica extra: vá ao dentista regularmente. Somente o profissional poderá avaliar a presença, ou não, de cáries e tártaros, além de avaliar a saúde das gengivas e do dente. E vale ressaltar, que determinados hábitos podem ajudar a prevenir, como uma dieta mais fibrosa e a boa mastigação dos alimentos podem ser grandes aliados.

Fique tranquilo caso você sofra com o problema, existem soluções e o profissional poderá avaliar e indicar o melhor tratamento para seu caso, ele costuma ser multidisciplinar e pode ir do simples uso de um raspador ao uso de enxaguantes bucais específicos.